現(xiàn)在很多人都習慣了熬夜，特別是跟著工立方進廠打工的工友，一般都是兩班制的，加班多，難免睡得晚，也是迫不得已的。那經(jīng)常熬夜應該怎么辦呢，菜菜就給大家說一下，經(jīng)常熬夜，該如何調(diào)理身體？

1、熬夜宜多吃水果

在工廠打工，白班夜班輪流上班，有時候也會遇到加班很多的情況，雖說加班多，工資就高，但也要注意身體，多吃一些好的水果，檸檬、蘋果、柚子、葡萄、獼猴桃、橙子等，比如說蘋果，含有大量葉酸、有機酸。蘋果內(nèi)含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌癥，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效。蘋果中的果膠可以促進排泄，預防便秘。一天一個蘋果，遠離醫(yī)生。

2、增加足夠的營養(yǎng)

如果遇到工廠訂單多，加班也就會越多，那就必須補充足夠的營養(yǎng)才能讓我們的精神更好，增加高蛋白的食物，比如說雞蛋、魚肉、瘦肉、奶類、豆制品等，補充人體所需要的各種氨基酸，多吃這些食物，對身體有好處。

3、甜食是熬夜大忌

工廠下班之后，有時候已經(jīng)很晚了，不建議大家吃太飽。很多工友下班不想去買飯，就直接買點餅干零食，其中甜食切忌不要多吃，晚上吃甜食不僅對你的牙齒有壞處，也會給你造成肥胖的問題。

在工廠打工，上班很辛苦，下班回去可以稍微鍛煉一下，吃點東西，俗話說：身體是革命的本錢，切忌不要長時間熬夜，這樣對身體不好。目前工立方小時工正在熱招中，最新招聘信息已經(jīng)更新，想要進廠打工，就趕緊報名吧！

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